あ~やる気でない!何もしたくない【やる気】が出ない時
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あ~やる気でない!何もしたくない【やる気】が出ない時

だるい。体が重い。布団から出たくない。

やる気がでない時ってありますよね。

何にもしたくない時、あなたならどうしますか?

切り替えちゃおう

仕事が休みの日。布団から出たくない。

今日はやることがあったけど、急じゃないしどうしよう・・・。

やる気がでない時は迷いばかりが大きくなってしまい、動き出すまでに葛藤が生じてしまうもの。

「後5分」 「後10分・・・」と、行動に移せないまま時間ばかりが過ぎてしまいます。

そんな時は、サクッと切り替えてみてはどうでしょうか。

【今日は休む日】

そんな風に考える事で、後から湧いてしまう罪悪感や後悔からも解放されます。

思い切って休んじゃおう!

そう思うことは、あなたの心にも大きな影響を与えてくれるはず。

日頃頑張っている自分へのご褒美の時間。

好きなことをして、ダラダラして。心と体の疲れを解消して下さいね。

 

視点を変えてみる

仕事なのに、行きたくない。

大事な会議があるのに・・・。打ち合わせがあるのにどうしよう。

やる気を出したいのに、何だか気持ちはブルーのまま。

そんな時は【無理をしない】ことです。

「頑張れ、頑張れ!」と自分を追い込むのではなく、ミスに気を付けて慎重に過ごそう。

こんな風に考え方をシフトしてみて下さいね。

やる気を奮い立たせるのもひとつの方法ではありますが、そこで気を付けなければならないのが【空回り】です。

やる気がでない時は、注意力が散漫になっていることがありますよね。

だからこそいつもはしないミスをしてしまったり、上司から叱られてしまったなんて経験はありませんか?

後悔をする出来事にしてしまわないためにも、やる気がでない時こそ【慎重さと正確さ】に着目してみましょう。
 

自分褒めてる?

やる気がでないけど、約束がある。

絶対に今日までに行わなければならない、期限付きのことがある。

そんな時でもやる気が出せず、重苦しい朝を迎えてしまうことってありますよね。

それは日々の疲れやストレスが、あなたの中に蓄積してしまっている危険信号。

安易に捉えないで、用事が済んだらしっかり休息する時間を、必ず作って下さいね。

【やる気がでない=頑張り過ぎた】

自分を責めるのではなく、励ましてみてはどうでしょうか。

「今日コレが終わったら休もう」 「よく頑張ったよね」

自分で自分を褒めるということは、自分を認めることへも繋がります。

このように考えることで、今日行なうべきことを少しだけ気楽に構えることができるはず。

肩の力を抜いて、やるべきことを済ませてみて下さいね。

玄関を開けて外の空気に触れた時、一緒に深呼吸をしてみましょう。

カフェで美味しいコーヒーをテイクアウトして、

時間の流れを意識しながら、目的地に向かうこともおすすめですよ。

 

最後に

いかがでしたか?

やる気がでない日は突然やってきます。

けれど思い返してみれば、最近【頑張り過ぎていた】ことに気が付くはず。

思い当たることがある。

最近ゆっくり休めていないかも・・・。

そんな時は、心を労る時間を必ず作ってみて下さいね。
 
 

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