毎日がHAPPYに?【早起き】に秘められた素敵な力

【早起き】出来ていますか?

したいけど、朝が弱い。毎日寝坊している・・・。

そんな方も多いでしょう。

忙しい毎日を過ごしていると、睡眠時間にバラつきが出てしまうことってありますよね。

睡眠前に対策を行うことで、朝の時間を素敵なものに変えてみませんか?

デートにも仕事にも

早起きすることで、朝の時間に【余裕】が持てます。

デートの日も急いで支度をするということもなくなり、ゆっくりと今日着たい洋服を選ぶ時間が持てるのです。

髪型が決まらない、メイクを失敗しちゃった!

そんなトラブルも避けられて、余裕を持ってオシャレを楽しむことができますよ。

朝食もしっかり食べられますよね。

食事はすることは大切ですが、元気を充電する時間でもあるでしょう。

早起きは心に余裕を持てることはもちろん、体にも優しい時間が持てるのです。

仕事で大事な会議がある、打ち合わせが詰まっている・・・。

そんな時こそ美味しい朝ごはんを食べてパワーをもらいましょう。

自由な朝活

早起きをして、朝の時間を活用して行なう【朝活】

勉強や習い事、運動などに当てる人も多いようですね。

早起きをすることで時間が増えるため【何かやってみよう】そんな風に感じられるのでしょう。

何をやるのかは本当に自由。

いつもより早く家を出てカフェで美味しいコーヒーを飲んでみたり、パン屋さんへ寄り道してみたり。

朝から肌のケアでパックをしてみたり、ヘアアレンジを楽しむこともできますね。

全ては時間があるからこそできること。

いつもの毎日が少しだけ長く、たくさんのHAPPYを感じる場面が増えるかもしれませんよ。

 
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早起きのコツ

何より注目すべきことは【睡眠の質】です。

時間ではなく質にこだわることが大切です。

そのためには睡眠前にリラックスする時間を作ることも、睡眠の改善に繋がります。

スマホやパソコンの使用を控えて、目を休めてあげること。

帰宅時間が遅い人は、ベットに入るまで時間の余裕がありませんよね。

家に着いたら目を休める。そんな心掛けも重要です。

お風呂では、自分の好きな香りのボディーソープや入浴剤を使用してみましょう。

一日の疲れを洗い流す意味合いも込めて、心が休まる香りを選んでみてはいかがでしょうか?

質の良い睡眠をとることで、早起きが心地の良いものに感じられるかもしれませんよ。

 

立ち上がる!

目覚ましのアラームが鳴っても、まだ眠い・・・。

そんな時は【カーテンを開けに行く】ことです。

布団から出たくないとは思いますが、ここで立ち上がることができれば早起きがきっと身近に感じられるはず。

体を動かすことが、目を覚ますことに繋がりますよね。

カーテンを開け太陽の光を感じることで、明るい気持ちになりませんか?

窓を開けて空を見上げると一日の始まりを感じられます。

白湯を飲んでみたり、レモン水もいいでしょう。

体の巡りを整えてくれる水分補給をしてみることがオススメです。

 

最後に

いかがでしたでしょうか?

「早起きは三文の徳」と言いますが、本当にそうですね。

気持ちの良い目覚めの朝は頭がスッキリと冴え、やる気に溢れているはず。

何だか気分も上がりますよね。

【今日は良い日になりそう♪】

そんな気持ちを大切に、朝の過ごし方を見直してみるといいかもしれません。
 
 


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