上手くいかない。冴えない毎日。
なんだかツイていないと感じる今を、あなたも過ごしていませんか？
心の渇きが気になるときは、心に癒しを与える時間が必要です。
ネガティブのループから抜け出すために、何をしたらいいのか？
どうしたらいいのか？私はどうなりたいのか・・・？
この機会に一緒に考えてみませんか？
後悔しない毎日を過ごすことができるように、前向くきっかけを見つけましょう。
心に癒しを与える方法を詳しくご紹介します。
1.今を見つめる
なんだか気分が上がらない。元気が出ない。
気持ちが前を向かない、そんなときってありませんか？
不調を感じる今から抜け出して、心に癒しを与えるために今を見つめる時間をつくりましょう。
今に感じている不調、そして上手くいかないその出来事を、簡潔に書き出してみるのがおすすめです。
書き出した問題を課題に変えることができるように、まずは冷静にその不調と向き合うこと。
今の自分自身の状態を知る時間をつくって欲しいと思います。
今後どうしたいのか？この先なにをすればいいのか？をしっかりと考えながら、さらに具体的に書き出してみて下さい。
心に癒しがない今に必要な【余裕】を手に入れること。
整理しきれず溢れ返ってしまった、意識や想いや感情を目に見える形で表に出すことで、きっとあなたらしさを取り戻すことができるでしょう。
今を見つめる時間は、未来に繋がるヒントに出会うことができる重要な時間です。
感じているその不調を見て見ぬ振りすることはせず、ひとつひとつ前進することができるように丁寧に向き合って欲しいと思います。
2.瞑想の時間
心に癒しを与えたいときは、瞑想の時間もおすすめです。
今と向き合う時間について先ほどお話ししましたが、瞑想の時間は【自分自身】と向き合う時間になります。
心の声に耳を傾けることで、今に必要なもの不要なものの見極めを行ないながら、心のバランスを整えましょう。
疲れの消えない人間関係。不満の消えない置かれている環境や状況。
そのひとつひとつひの心のシコリと向き合いながら、無心になる時間を目指してみて下さい。
姿勢を整え呼吸を整え、大地そして宇宙との繋がりに心を委ねながら、生命のエネルギーを感じてみましょう。
求めている癒しにきっと出会えることができるはず。
そしてさらに瞑想の時間を深めたいときは、チャクラの活性化もおすすめです。
チャクラは大地そして宇宙から吸収したエネルギーを、心身に取り入れ流すことによって、本来持つエネルギーを呼び起こす神秘的なもの。
チャクラの活性化を行なうことは、外部からのエネルギーを中和させる意味を持ち、身体のバランスを整える役割を持っています。
第1〜第7と体の部位やカラーなどで分類分けされているチャクラですが、それぞれに魂に繋がる神秘のエネルギーが溢れているため、チャクラの特性を読み解きながらバランスを整えることが、より深い瞑想へ繋がるコツ。
心に穏やかな癒しを取り戻すことができるように、定期的な瞑想時間を設けてみてはいかがでしょうか？
3.質の良い睡眠
1日の疲れを癒す睡眠も、心のエネルギー回復に影響を与える重要な時間です。
気分が上がらず元気が出ないとき、心の中には心配事や不安な出来事がありませんか？
消えないそのモヤモヤを追い払うことができるように、まずはあなた自身で気の流れを整える生活リズムをつくってみましょう。
そのためには食事や睡眠、抱えているストレスと向き合うこと。
生活を整えながら【健康的な暮らし】に目を向けてみて下さい。
滞った負のエネルギーである悪い気を追い払い、良い気を取り入れることができるような生活にシフトさせるのです。
そのなかでも睡眠 は、明日へ繋がる大切な時間。
1日の出来事や感情をリセットし、前向きに明日を生きるための癒しの時間です。
日々の睡眠を見直したいときは、質の良い睡眠をとることができるように、環境を整えることから始めてみましょう。
寝室の過ごしやすさ、眠る前の時間の過ごし方。
心地良い空間でリラックスした状態で、1日を終えることができる環境作り。
それがあなたの毎日に大きな癒しを届けてくれるはず。
4.癒しグッズの活用
心に疲れを感じているときは、癒しグッズの活用もおすすめです。
リラックスタイムを日々に取り入れることができるような、あなたがいま必要としている【癒し】を感じるアイテムを、ぜひ見つけて欲しいと思います。
今は様々な癒しグッズがありますよね。
例えばアロマキャンドルやアロマディフューザー、間接照明に抱き枕など。
香りで癒しを楽しんだり、心地良い空間をつくり出してくれる癒しアイテム。
お気に入りを見つけることはもちろんですが、心と体のコリをほぐすことが何よりも大切です。
自分へのご褒美として選んでみるのもおすすめですよ。
さらに癒しグッズの取り入れは、日々に癒しの時間をつくるきっかけにもなります。
走り抜けてきた今までの小休止。
できれば毎日少しでも、ホッとできる時間があるといいですね。
美味しい紅茶とスイーツでティータイムにしてみたり、良い香りの入浴剤を溶かしてバスタイムにしてみたり。
ささやかなことかもしれませんが、このホッとできる時間の積み重ねが日々の癒しに繋がるもの。
心に癒しを与えたいときは、自分を労わる時間を大切にして欲しいと思います。
まとめ
いかがでしたか？冴えない毎日に消えない疲れ。
なんだかツイていないと感じる今に元気が欲しいときは、以上のポイントを押さえながら、前向きになれる日々を目指して欲しいと思います。
今と向き合い、自分自身と向き合う時間。
瞑想を行ないながら心の声に耳を傾けましょう。
これからどうしたいのか？私はどうなりたいのか？
変わりたい自分を深く見つめることで、今に必要な答えがきっと見えてくるはず。
悪い気を追い払い良い気を取り入れることも、心に癒しを取り戻す大切なポイントになります。
気の流れを整えるためにも癒しグッズを取り入れてみたり、健康的な生活を目指すこと。
心に少しずつ明るいエネルギーが湧き上がり始めたそのときに、あなたらしい日々を笑顔で過ごすことができるでしょう。
