孤独を感じる時。
あなたはその感情を、どう対処していますか？
「ひとりぼっち」の感情は、行き場を失くし心の中を彷徨います。
寂しさや心細さで、心がいっぱいになってしまわないように・・・。
孤独に打ち勝つ方法をご紹介します。
「ひとりぼっち」との向き合い方
様々な場面で、孤独を感じる時はあるでしょう。
一人暮らしで病気になった時や、眠れない夜・・・。
不安でたまらなくなり、思わず涙を流してしまった経験はないでしょうか？
人と分かり合うことができず、理解してもらえなかった時や、
環境に馴染むことができず、皆と同じようにはできないと感じた時も・・・。
孤独は、静かにあなたの元へやってきます。
悲観的にならないためにも、考えすぎには十分に気を付けましょう。
【ひとりぼっち】だと感じてしまうことで、孤独感はさらに大きくなってしまうのです
ネガティブな感情を振り払えるように、楽しいことや好きなものを考えてみる。
やってみたいことや、行きたい場所を想像してみるのもいいですね。
孤独との付き合い方を身に付けることが大切です。
苦手な人に会う時間
孤独感を強く感じてしまった時は、
疎ましく感じている友達や、面倒くさい友達に会いに行きましょう。
会うのが億劫であれば、メールやLINEの連絡でもOK。
とにか会話をしてみることが、重要です。
苦手だと感じている人と過ごす時間は、あなたに多くの築きを与えてくれるでしょう。
疲れた・・・。しばらく会いたくない・・・。
そう思えることが、孤独から抜け出すきっかけにもなるものです。
【一人の時間も楽かもしれない】
大切なのは、時間の使い方を充実させること。
人との関わりだけで、孤独感は消えるものではありません。
外に出ることで
孤独を感じた時は、自然に触れる時間もおすすめです。
外に出て太陽の光を浴び、花や植物の香りを感じること。
深い安らぎを感じ、あなたの心を温めてくれるでしょう。
寂しい気持ちや心細さ・・・。一人ぼっちの感情を癒やしてくれるはず。
動物との触れ合いもいいですね。
穏やかで優しい気持ちは孤独を包み込み、あなたに笑顔を届けてくれるでしょう。
最後に
いかがでしたでしょうか？
孤独を感じた時は、ネガティブな感情を振り払えるように前向きな想像をしてみましょう。
ネガティブループから抜け出すことが、孤独感から離れるための一番の近道です。
時間の使い方を見直して、一人で過ごす時間を充実させましょう。
孤独は、あなた自身がつくり出した感情なのかもしれません。
