毎月やってくる「月経」の悩み。
腹痛や頭痛。気分の落ち込みやイライラなど、個人差がありますよね。
このような不快症状に、ハーブティーの力を借りてみませんか？
女性のホルモンバランスをケアしてくれる、嬉しいハーブティーがあるんです。
月経の１～２週間前ぐらいから起こる、PMS（月経前症候群）の改善にもオススメです。
ホルモンバランスを整えて、毎月の辛い症状を少しでも緩和しちゃいましょう。
ラズベリーリーフ
子宮に対する働きかけがあると言われている「ラズベリーリーフ」
ポピュラーで女性にとてもオススメのハーブです。
生理痛やPMSの不快症状の、ケアや予防に役立つ優れもの。
粘膜の炎症を沈める働きかけがあると言われています。
生理痛が重いのは本当に辛いこと。
ホルモンバランスを整えて、少しでも改善できたら嬉しいですよね。
ラズベリーリーフは比較的飲みやすく、少し甘みを感じるハーブティーです。
ハチミツを溶かしたり、他のハーブとブレンドしても美味しく飲むことができますよ。
カモミール
カフェでよく飲むという方も多いでしょう。
「カモミール」もとてもオススメなハーブティーです。
有名なのがジャーマンカモミールとローマンカモミール。
どちらも効能に優れ、まろやかで優しい風味のするハーブティーです。
体を温めてくれると言われているので、女性に多い冷え性にピッタリ。冷えは月経にも良くありませんよね。
日頃から体を冷やさないように、ケアすることが大切です。
牛乳や豆乳で割ったホットカモミールティーは、さらに優しい口当たりに。
風邪のひき始めや、ゆっくりとした睡眠をとりたい時にもオススメです。
深いリラックスを与えてくれますよ。
ローズヒップ
月経時に起こりやすいのが、肌トラブル。
ホルモンバランスの改善はもちろんのこと、ビタミンの補給もしっかりと行いたいですよね。
「ローズヒップ」には、様々な種類のビタミンが大変豊富に含まれています。
メラニン色素の生成を防ぐとも言われているので、シミ予防にもオススメです。
ローズヒップはジャムやお菓子の材料として使われることも多い、馴染み深いハーブ。
抽出した後のローズヒップを、ヨーグルトにトッピングしてハチミツをかけると2度楽しめますよ。
お通じの改善や肌荒れに期待できるので、月経時の便秘や肌トラブルにも大変役立ちます。
このようにハーブティーの風味を楽しみながら、ホルモンバランスケアを始めてみてはいかがでしょうか？
※アロマセラピーやハーブティーは医療ではありません。持病をお持ちの方、お薬を服用されている方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合などは、必ずかかりつけのお医者様に相談することをお勧め致します。
