なんで痩せないの？どうして私は変われないの？
泣いたって何も変わらないって言うけれど、上手くいかないダイエットに、
悔しくて悲しくてたまらない・・・。
痩せたいのに。綺麗になりたいだけなのに。
つまずくたびに、諦めたくなるダイエット。
だけど、諦めたところで、
自分を好きにはなれそうにないんだよなぁ・・・。
可愛い服を着たい。メイクも楽しみたい。
気にある彼に、アプローチもしたいのに。
ダイエットに挫折したアナタヘ・・・。
挫折してきた私
キレイになりたいのに。痩せたいのに。
つまずいてばかりのダイエット。あなたも経験したことはありませんか？
自分を奮い立たせて挑んだ、「今回こそは・・・」
あと何度繰り返したら、報われるって言うんだろう。
いつも途中で挫折して、結局いつもの私に戻ってしまう。
ダイエットへのつまずきに、苦しい日々を過ごしてはいないでしょうか？
だからと言って、太っている今の自分を認めたくもないし、
好きになることも難しい。
オシャレな洋服が着たい。気になる彼をデートに誘いたい。
叶えたい目標があるからこそ、乗り越えたいダイエットの壁。
あなたの願いは何ですか？
「キレイになったら・・・」 「スリムになったら・・・」
そうやって今まで何とか言い聞かせきたけれど、ダイエットに挫折してきた私。
一体どうすれば痩せられるのか？
何を始めたら変わることができるのか？
・・・ダイエットという試練に立ちはだかっている。
カロリーをコントロール？
ダイエットで大切なのが、カロリーのコントロール。
もう実践済みかもしれませんが、改めて日々の食事を見つめ直すこと。
時間も含めて、じっくりと自分の生活スタイルと向き合う時間をつくりましょう。
朝昼晩という三食はもちろんですが、間食も大事なポイントになります。
我慢や無理を続けて辛くなり、せっかくやる気を出して始めたダイエットを、
挫折してしまうくらいなら、食べてしまうのも一つの手段。
その際に気を付けたいのが、カロリーコントロールなのです。
カロリーや糖質が明記された商品は、コンビニでも手に入る時代ですよね。
自分でカロリー計算をして自炊を行なうのは、なかなか大変なこと。
ダイエットに疲れを感じないためにも、活用できるものはどんどん取り入れながら、
食生生活のカロリーを見直してみてはいかがでしょうか？
頑張るけれど頑張りすぎない姿勢。挫折するまで追い込みすぎるのではなく、
毎日コツコツと行なうことで、時間は掛かったとしても確実な変化を実感できるはず。
食事の内容、そして時間を変えるということは、生活自体にも大きな変化をもたらすものです。
「18時までには夕飯を食べてしまおう」 「19時以降の間食は控えるぞ」
心構えを持つことで、ダイエットへの向き合い方を自分の中で変えていく。
肩の力を抜いた途端に、新しい発見に出会えるかもしれません。
勇気を出してジムへ
ダイエットをしていることを、隠したい。少しずつ体重を落としていって、
「あれ？最近可愛くなった？」なんて、言われたい・・・。
ダイエットを公言すること。人に知られてしまうことに、
抵抗を感じたことがありますか？
できれば誰にも知られないうちに、そしてあっという間に。
ナチュラルに美しくなっていたいもの。
ダイエットをしていることで、相手からどう思われるのか、
気になってしまう人も、多いのではないでしょうか？
自分自身が深刻に捉えているからこそ、周りには気付かれたくない。
体重の問題。
だからと言って、変化に気付いてもらえないのも正直複雑だけれど、
それでもコンプレックスである以上、一人で抱え込んでしまうダイエット。
ただでさえ、地道な努力が重要になるのだから、
本当に自分との闘いですよね。
自分自身が殻にこもってしまえば、上手く減量できなかったときの落ち込みは、
心の痛みさえもを伴う辛い出来事になってしまうし、気持ちの面でのバランスを保つのも、
なかなか難しい。
悲観的に自分を見てしまったり、苛立ちから自暴自棄になって、
最悪リバウンドなんてことは、できるだけ避けたいはず。
ダイエットの挫折を乗り越えたいときは、ポジティブに行動を起こすこと。これが大切です。
思い切ってジムに通ってみたり、親しい誰かを誘って、
一緒に運動をする。
人と関わりながら体を動かすことで、前向きな気持ちを取り戻しましょう。
試練のように感じているダイエットを、少しでも楽しいと感じることができる時間があるだけで、
抱え込んでいた焦りや不安を客観視できる余裕が、きっとできるはずだから。
最後に
いかがでしたでしょうか？
様々なダイエットを、数えきれないほど試したけれど、
いつも挫折してしまう・・・。そんな悩みを、
あなたも抱えてはいないでしょうか？
まずは改めて食生活の見直しを、丁寧に行ないましょう。
今まで我慢していたこと。無理を続けていたことを、
一度リセットするくらいのつもりで、日々のカロリーや大切な栄養素を、
今一度しっかりと見つめ直す時間が必要です。
生活習慣の見直しは自分自身を知ることへ繋がると同時に、新しい気付きにも出会える
重要なものだから。
前向きに取り組んで欲しいと思います。
そして何よりも、ダイエットを挫折しないためには、
一人で抱え込むことをやめること。
ダイエットの話ができる相手を、相談ができる人を、
ぜひ見つけて欲しいと思います。
友人が難しければ、ジムで出会った人やトレーナーの方でもいいと思います。
一人で追い込んで、上手くいかずに落ち込んで、
笑顔になれない日々を過ごしているのなら、今しているダイエットを一旦中止して、
立ち止るとき。
誰かと励まし合って、笑い合っているうちに、
前向きな姿勢にきっとなれるはずだから・・・。
乗り越えたいという気持ちを持って、未来の自分と向き合うこと。
自分を好きになれるように。気になる彼との恋を叶えられるように。
あなたらしく、新しい一歩を踏み出して欲しいと思います。
