睡眠はとても大切な時間。
体はもちろんのこと、心もしっかり休めないと疲れちゃいますよね。
それなのに、何だか全然眠れない・・・。
早く寝たいのに、頭が冴えている。
そんな時は、ハーブティーでおやすみ前リラックスしてみませんか？
飲むタイミング
ハーブティーに、心地良い眠りに就くためのお手伝いをしてもらいましょう。
注意したいのが飲む時間です。
ハーブティーを飲むと、トイレが近くなる場合もあります。
眠る直前ではなく、夕食後に飲んでおくと安心できるでしょう。
温かいハーブティーを淹れて、ほっと一息ついてみませんか？
心地良い睡眠のために安らぐ時間を作りましょう。
心を解放してリラックスしながら、ティータイムを過ごしてみて下さいね。
オススメ安眠ブレンド1
【バレリアン＋カモミール】
バレリアンは鎮静作用が高いと言われ、不眠にとてもオススメなハーブティーです。
精神安定をサポートしてくれる、優れたハーブと言えるでしょう。
ストレスからくる偏頭痛や、月経前症候群の不安や落ち込みを緩和してくれると言われています。
イライラがあり神経が昂ぶり眠れない時や、心配事があって緊張して眠れない時。
バレリアンの力を借りて、穏やかな睡眠へ導いてもらいましょう。
味はそれほどクセはありませんが、ほんのり苦味があるハーブです。
何より香りが特徴的で、強い香りがするため苦手な人も多いでしょう。
なので、甘みのあるカモミールをプラスして飲んでみて下さい。
ポピュラーなカモミールも、言わずと知れた優れたハーブ。
深いリラックスを与えてくれると言われている、優しい香りのするハーブティーです。
2つをブレンドして、ほっこりと安らげるティータイムを過ごして下さいね。
オススメ安眠ブレンド2
【パッションフラワー＋ローズ】
神経痛や筋肉痛の緩和にも向いていると言われている、パッションフラワー。
ストレスで昂ぶっている気持ちを解きほぐしてくれるような、そんな優しい風味のハーブティーです。
不眠症に向いていると言われています。
ここに見た目も香りも美しい、ローズをブレンド。
華やかな香りがプラスされ、明るい気持ちになれるはず。
疲れている時に、ローズの香りに癒されたことがある方も多いでしょう。
上品な甘味が口いっぱいに広がるハーブティーです。
パッションフラワーとのブレンドは、あっさりとした中にもコクを感じる優しい味に仕上がりますよ。
最後に
いかがでしたか？
ハーブティーで心を解きほぐし、自分を労る時間を作ってみて下さいね。
その日の疲れはその日のうちに。
ぐっすりと眠るために、ハーブティーで一息ついてみませんか？
※アロマセラピーやハーブティーは医療ではありません。持病をお持ちの方、お薬を服用されている方、妊娠中や授乳中の方、お子様に使用する場合などは、必ずかかりつけのお医者様に相談することをお勧め致します。
